本番は緊張して当たり前！！

本番では、時に(というか私はいつも😅)手や足が震えてしまったり、身体が固くなってしまったりして、いつも通りの演奏が出来ないことが多いです。でも、緊張ってどうしてしてしまうんでしょう...？

学生時代、私は、「緊張するのが怖いので、緊張しない方法はありますか？」と恩師に相談したことがあります。その時、先生は「緊張しない事はないよ。でも、その本番を大事だと思っているから緊張するんだよ。」とおっしゃいました。そして、「本番をどうでもいいと思っていたら、緊張する必要がないんだから」とも仰いました。私はそれを聞いた時、「私は本番を大事だと思えているんだ！」と嬉しくなったのを覚えています。

それからは、緊張しても「大事な本番なのだから、緊張してもいいんだよ」と自分に言い聞かせ、緊張自体を特別だと思わなくなりました。それだけでも少し救われる気になるものです♪

ですから、本番前に緊張しても、「どうしよう」ではなく、「本番を大事に思えるくらい、ピアノを真剣にやっているんだ！」と自信を持ってください♪

あえて弾けないコンディションで

本番は緊張のせいで、いつも上手くいっている場所で間違えたり、思った通りに表現できなかったり...本番で突然そのような状況になると焦ってしまうものです。予め、弾けない状態を自分でわかっていれば、緊張したときどんな演奏になるか予想がつきますし、そうならないために普段の練習で練習方法を工夫したりできます。では、弾けない状態を把握するにはどうしたらいいのでしょうか？

それはズバリ↓↓

🎶寝起きや手が冷たいときなど、コンディションが最悪な時に、あえて本番曲を通してみる！

明らかに上手く弾けないであろうコンディションで、本番曲を弾いてみてください！練習で心配な箇所はもちろん、自信がある箇所にアクシデントが発生することも！

難しいコンディションで弾いてみて、上手く弾けなかった場所が、自分の弱点ということになります！

弱点がわかれば、その箇所に合った練習方法を模索したり、もう一度楽譜を見直して整理したりできます。そして、いざ本番で弱点の箇所で少しアクシデントが起きても、「想定内🎶」と自分自身で焦りをコントロールすることができます！

2020.12

本番前の緊張にうまく向き合う方法